jak wage

Jesli chodzi o mleko sojowe ,produkty sojowe tutaj masz fajny artykul http://www.sfd.pl/Dieta_antyestrogenowa-t943811.html Bilans ustalamy pod wage docelowa ,mozesz zobaczyc w dzienniku Halinae ,ma podobny wzrost jak Ty http://www.sfd.pl/DT_Halina_%2Fredukcja%2F_pods._str._13_-t1011061-s2.html

ale Ty chuda jesteś... ja jak zaczynałam trenować i trzymać "dietę" to przez rok utrzymywałam TĄ SAMĄ WAGĘ (a gruba nie byłam), zmieniały się natomiast cm i wizualnie na zdjęciach/w lustrze widziałam zmiany. Chyba nie oczekujesz, że przy Twojej obecnej chudej sylwetce schudniesz w tydzień kilka kg #-P no chyba, że innego forum szukałaś i [...]

sprawa jest taka ze jak chcesz schudnac to musisz miec ujemny bilans kaloryczny +aeroby itp. BTW zrob sobie, proponuje diete low carb, malo wegli , bialko 2g-3g (okolo 3 jezeli chcesz dobrze zabezpieczyc miesnie przed spadkami) i tluszcze 1-1,5g , ale to tylko moja sugestia na kazdego dziala inaczej dieta musisz obserwowac organizm jak bedziesz [...]

[...] wzór, lecz mało dokładny: 1. Mnożymy wagę x 24 godziny = otrzymujemy BMR - podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne 2. BMR x współczynnik aktywności = WYNIK OSTATECZNY z tego wzoru, wyszło mi zapotrzebowanie 2500kcal... jak może być az 500 kcal roznicy, miedzy tym wzorem, a kalkulatorem. Zmieniony przez - darks w dniu 2017-06-20 18:41:26

[...] Plany są 3. Zobaczymy ;-) Posiłek nr 2 poszedł w knajpce na wagę. Czyli liczone "mniej więcej”. Aeroby No i kolejny wybieg. W sumie to już czwarty dzień z rzędu. Nie miałem jak zrobić siłowni, potem się mi się nie chciało (w domu tylko teraz robię i nie da rady jak wszyscy są). No, ale coś trzeba było zrobić więc pobiegłem. Dodatkowo kupiłem [...]

[...] i najlepiej to uzupełniaj nim osiłek dzie masz najmniej kcal, bądź do 2 głównyhc posiłków, może rano? Jeśli rano będziesz pił oliwe to tran daj gdzie indziej. Do kanapek jak najbardziej bierz całe jajka! Ciągle jestem przeciw ludziom, którzy unikają żółtek ze względu na cholesterol (który się nie wcłania...) oraz tłuszcz nasycony który się w [...]

theredeljak bede odejmowac kalorie to chyba mi pomozecie, jak zrobie cls zle ;] jutro jade po wage kuchenna ;] narazie cos mi nie wychodzi ukladanie tej dietki ;/ nie moge dobrac wystarczajacej ilosci bialka ;( jeszcze sie pomecze ps czy domowe zupki mohe jesc? czytalam dzienniki treningowe roznych osob i tam rzadko pojawiala sie zupa. Jako danie [...]

Dobre pytanie Alexus...wiesz co ja nie patrE AZ yak bardzo na wage...ja daze do jak nawiekszych I jak najbardziej najedzonych I suchuch miesni bez jakiegos wielkiego podlewania sie. Kiedys robiac made lapalem na cyklu masowym po 10 15 kg a za kazdym razem wychodzilem praktycznie na 1kg do przodu. Teraz widze przy pomocy Oleya I suplementacji [...]

[...] wrazenie ze za szybko rosna obciazenia w dniach od d2-d6. Obciazenia obliczasz wg procentu w tych maxach ktore podales - nie dodajesz na sile 2kg co tydzien. edit: sprawdzilem na kalkulatorze i jest git, sory Porob foty, pomierz obwody, wage i wszystko co mozliwe, obserwoj jak trening dziala. Zmieniony przez - dzi w dniu 2006-12-09 10:31:28

A GDZIE WAGA ZAWODNIKA ????? niestety nie mam sie jak zwarzyc bo mam zepsuta wage ale napewno poszla do gory A GDZIE PODANA SUPLEMENTACJA? suplementacji nie ma wszystko tylko i wylacznie na diecie A GDZIE FOTKI?? ok WODYN to dobry pomysl i bede wrzucal pokolei fotki robione dzis wiec prosze o cierpliwosc bedzie ich 13 Wiec na poczatek biceps [...]

przez ten tydzien trenowalem ten trening. Mam zamiar to przerobic przez 5tyg. co myslicie o moich ciezarach ? czy sa w porzadku ? i jak cos odpowiedzcie na pytania wymienione ponizej :) dzieki i pozdrawiam Poniedziałek 26.03.2007 Klata: . Wyciskanie sztangielek skosem w gore 8(13kg)/6(15kg)/6(15kg)/4(18kg) . Wyciskanie sztangi w poziomie [...]

nie moze i ma racje tylko ma racje ...co z tego ze 130kgp odnosisz jak twoja lapka wazy 2kg ( tez mi wyczyn podniesc 130kg ale zaraz zacznie sie ze na swoja wage to swietny wynik .. chu.j mnie obchodzi ile wazysz 130kg to malo i chu.j )

mysle ze podobny przekladnik jak tren ace = tren enan czyli z masterami bedzie podobnie ze wzgledu na wage estra to minimum te 500mg w masterze E. ja wlasnie koncze mastera p. z dose 4 butle lecialo 150e2d. tyle wody ze mnie sciagnelo, rewelacja :-) Zmieniony przez - marioo_m w dniu 2013-11-17 13:38:29

[...] z dowolnym praktycznie grapllingiem karate się umywa." - Nie karate a każda sztuka walki jest nieskuteczna jeśli nie jest się wystrczająco dobrym. "Znajdzcie jakiegoś kumpla co dajmy na to ćwiczy coś z grapplingu ok roku a wy mnożecie ćwiczyć nawet 3 lata i tak was rozwali. " - Uważasz że bezsensowne okładanie się pięściami [...]

[...] 3, pozostale dwa juz chodziłem na sztywnych nogach:/ teraz nadal nie czuje zbytniej poprawy, odpoczalem miesiac robie mocna silownie i rzucam codziennie prawie zeby utrzymac jako taka forme w okresie roztrenowania...lekarze mowia ze organizm w pelni regeneruje sie po tej chorobie mniej wiecej 2 lata jednak ja juz nie wiem czy to przez chorobe czy [...]

[...] już rozdzielił je - nie ma mowy o tym, że gongu nie słyszała, ALE Aśce też mogli odjąć 1pkt za wielokrotnie palce w oczy. Tj pisałem nie punktowałem walki zupełnie, ale jakbym miał podać po walce werdykt to 29-28 Gadelha. Aśka na bank wygrała 1R - świetny podbródkowy i knockdown. 2R i 3R dałbym na wstępie na Gadelhi - rozcięcie się nie [...]

Co do kurczaka, też zaraz wstawiam, a jak go dzisiaj kupiłem w swoim ulubionym PoloMarkecie , mówię miłej Pani żeby mi dwa kilogramy zważyła, babka wrzuca na wagę wbija jakis kod na wyświetlaczu wyskakuje "Porcje rosołowe należność 6zł" drukuje i nakleja kartkę poprosiłem jeszcze o jedną folię, żeby na kasie się nie zorientowała i [...]

[...] ale gh zeby dalk dobry efekt to min 4-6mies autor ma calkowicei bledne zdanie i oczekiwania co do gh, ma pln niech wyda sprawdzi i sie przekona ze to nie taka prosta sprawa jak sie patrzy np na twoja relacje i zmiany jakieu ciebie nastapily on mysli ze dowali 10kg miesnia i zgubi tluszcvz ale niestety powiem ci kolego ze to raczej teoria i [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ikar13 PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 185 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od 4 lat z przerwami maksymalnie od 2 tyg. do 3 miesięcy. Nieprzerwany od 10 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 38 cm ( [...]

Dzieki Laura Ale mam do Ciebie jeszcze pytania. A mianowicie jake sa najlepsze proporcje B T W w diecie, aby pozbyc sie tkanki tluszczowej?? Tzn. ile gr tluszczow, weglowodanow i bialka moge dziennie zjesc? i ile ich powinno byc na sniadanie obiad i kolacje? Ostatnio odchudzalam sie przez pare miesiecy i udalo mi sie schudnac ale mimo iz teraz mam [...]